Vale de Moses: Retiro de Yoga en las Montañas de Portugal

En medio de las montañas portuguesas, Vonetta y Andrew Winter han cumplido el sueño de sus vidas de poseer su propio retiro de yoga. Rodeado de naturaleza virgen, proporcionan un refugio para aquellos que necesitan un descanso de su vida cotidiana. Aquí se trata de ralentizar y volver a enraizar con la tierra con un montón de yoga, paseos, masajes, acupuntura, talleres y comida sana.

Nuestro vídeo de Vale de Moses

Vale de Moses: Retiro de Yoga en las Montañas de Portugal

Slumber and Energise

Slumber and Energise – es decir dormitarreactivar – así se llamaba nuestra semana de retiro, que pasamos con otros seis huéspedes y el extenso equipo. Y el nombre no podría ser más apropiado: en el amplio complejo, que combina la arquitectura moderna con la naturaleza pura, y los bosques de las montañas circundantes, se duerme, camina, medita, come, descansa, practica yoga, trata, masajea y mucho más. Por supuesto todo es voluntario.

En el taller de sueño de tres días, la psicóloga y experta en el manejo del sueño y del estrés Dr Nerina Ramlakhan dio consejos para mejor dormirse y permanecer dormido para diferentes tipos de sueño y contestó todas las preguntas sobre el tema del sueño. Ella es también la autora de los libros Tired But Wired: How to Overcome Sleep Problems: the Essential Sleep Toolkit Fast Asleep, Wide Awake: Discover the secrets of restorative sleep and vibrant energy.

Comida

En una palabra: wow. Lo que el equipo alrededor del chef Raúl García pone en su lugar o más bien en la mesa es simplemente increíble. Los platos internacionales y de inspiración ayurvédica elaborados con ingredientes frescos y saludables encantaron no sólo a nosotros. Por la mañana, una nueva variación de gachas cada día nos estaba esperando, complementada con ensalada de frutas, varios tipos de leche, granola y zumo recién exprimido.

A la hora del almuerzo nos quedamos sorprendidos cada vez por el buffet variado y divino. Desde ensaladas de verduras a platos de pasta y hamburguesas, todo estaba allí. Por la noche, normalmente había una sopa, ensalada y alimentos untables caseros, como pesto, además, por supuesto, pan. Y casi todo completamente vegano y la mayor parte también libre de gluten. Además, siempre hay agua fresca, frutas, nueces y té.

Yoga

Cada mañana después del paseo matutino de media hora con meditación y percepciones siguen dos horas de ejercicio de yoga. La encantadora Vonetta enseña el Hatha Yoga dinámico con mucho amor, paciencia y pasión, centrándose en la fuerza, la estabilidad y el equilibrio. Quien está buscando una experiencia intensiva de yoga, ¡este es el lugar correcto!

Los dos estábamos novatos absolutos de yoga, pero nos sentimos completamente cómodos desde el principio. Entre otras cosas, estábamos particularmente impresionados con los ejercicios de respiración. Las prácticas que nos mostraron cariñosamente repetiremos sin duda con más frecuencia en el futuro. Además del yoga, se ofrecen diversos masajes y tratamientos, como por ejemplo masajes Tui Na, masajes tailandeses, masajes indonesios y acupuntura. Yo misma, Chantel, tuve mi primera experiencia de acupuntura aquí y no me podría imaginar una persona más adecuada para esto que Vonetta.

Alrededores

Érase una vez un pequeño pueblo, compuesto de cuatro familias, que se asentaron en el hermoso paisaje de los bosques de montaña de Portugal. Este mismo pueblecito encontraron Vonetta y Andrew, cuando ya había sido abandonado desde hace unas pocas décadas, y lo convirtieron en su propio pequeño oasis de paz. Afortunadamente, decidieron abrir su casa también a otros. Ya que se expanden constantemente, el diseño más moderno se une a las casas tradicionales de piedra de Xisto. Aquí hay algo para todos: si casita de piedra, dormitorio privado en la granja o una de las tiendas de campaña redondas. Rara vez dormimos en una cama tan cómoda – ¡y no lo decimos simplemente porque dormimos en el coche durante meses! 😛

Como podéis ver, no tenéis que renunciar a la comodidad, a pesar de la cercanía absoluta a la naturaleza. Al contrario: ¡Vale de Moses tiene mucho más que ofrecer! Piérdete en los bosques vastos, admira el amanecer y la puesta del sol, refréscate en los ríos y piscinas naturales, disfruta de la vista de los picos de las montañas, escucha el paisaje sonoro fenomenal, respira el aire fresco de la montaña, descansa, camina descalzo, relájate en una de las hamacas o una de las tumbonas, toma un baño de barro, practica senderismo, ciclismo y escalada en las montañas circundantes, aprende un poco de la magia durante un curso de cocina, conoce gente nueva y sobre todo a ti mismo.

Gente

Por supuesto, esa experiencia vive de las personas detrás de la organización y de los participantes mismos. En primer lugar, hay que mencionar a Vonetta y Andrew, que crearon todo el proyecto y, con mucho trabajo y esfuerzo, devolvieron a la aldea desierta su vivacidad. Pero también queremos dar las gracias al resto del equipo, que creó una acogedora casa de una semana para nosotros.

Tuvimos la suerte de pasar nuestra semana de retiro con un grupo de participantes bastante pequeño y absolutamente maravilloso. Es increíble lo bien que puedes llegar a conocer a personas dentro de unos días en una atmósfera tan relajada y protegida. De esta manera, ¡nos gustaría agradecer de nuevo a todos los que hicieron esta semana tan especial! ♡

¿El retiro de yoga perfecto?

En nuestra opinión: ¡sí! Estamos muy felices de haber podido ganar nuestras primeras experiencias de yoga en este ambiente protegido y probablemente el paisaje más onírico que puedas imaginar. Pero también para los profesionales de yoga arraigados, de los que estaban en nuestro grupo también, este es el lugar perfecto. Por lo tanto, no nos sorprende que muchos de los invitados vienen aquí una y otra vez.

No importa la edad, origen y motivación: ¡Todo el mundo es bienvenido aquí! Sin embargo, ya que Inglés es el lenguaje básico de la comunicación, debes tener conocimientos de Inglés. También estábamos muy contentos de ver que Vale de Moses es un miembro de Responsible Travel. Para obtener más información y detalles de contacto visita su sitio web. Aquí también se pueden ver y reservar todas las semanas de retiro futuras. Puedes encontrar información más detallada en el Welcome Pack. Si aún tienes más preguntas, no tengas miedo de contactar. ¡No te decepcionará! 😉



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