Vale de Moses: Yoga Retreat in den Bergen Portugals

Mitten in den portugiesischen Bergen haben sich Vonetta und Andrew Winter ihren Lebenstraum vom eigenen Yoga Retreat erfĂŒllt. Umgeben von unberĂŒhrter Natur bieten sie einen RĂŒckzugsort fĂŒr all diejenigen, die eine Auszeit von ihrem Alltag benötigen. Hier heißt es: Entschleunigen und wieder mit der Erde verwurzeln mit viel Yoga, SpaziergĂ€ngen, Massagen, Akupunktur, Workshops und gesundem Essen.

Unser Video ĂŒber Vale de Moses

Vale de Moses: Yoga Retreat in den Bergen Portugals

Slumber and Energise

Slumber and Energise – also schlummern und Energie tanken – so hieß unsere Retreat Woche, die wir mit sechs anderen GĂ€sten und dem umfangreichen Team verbrachten. Und der Name könnte treffender nicht sein: In der großzĂŒgigen Anlage, die moderne Architektur mit Naturbelassenheit vereint, und den umliegenden BergwĂ€ldern wird geschlafen, spaziert, meditiert, gegessen, Yoga praktiziert, behandelt, ausgeruht, massiert und vieles mehr. Dabei ist natĂŒrlich alles freiwillig.

In dem dreitĂ€gigen Sleep-Workshop gab die Psychologin und Schlaf- und Stressmanagementexpertin Dr. Nerina Ramlakhan Tipps fĂŒr verschiedene Schlaftypen zum besseren Ein- und Durchschlafen und beantwortete alle Fragen rund ums Thema Schlaf. Sie ist außerdem Autorin der BĂŒcher Tired But Wired: How to Overcome Sleep Problems: the Essential Sleep ToolkitÂč und Fast Asleep, Wide Awake: Discover the secrets of restorative sleep and vibrant energyÂč.

Essen

Mit einem Wort: wow. Was das Team rund um Chefkoch Raul Garcia auf die Beine bzw. auf den Tisch stellt, ist einfach unglaublich. Die international und ayurvedisch inspirierten Gerichte aus frischen und gesunden Zutaten begeisterten nicht nur uns. Morgens wartete jeden Tag eine neue Porridgevariation auf uns, ergĂ€nzt durch Obstsalat, verschiedene Milchsorten, MĂŒsli und frisch gepressten Saft.

Mittags waren wir jedes Mal wieder ĂŒber das vielfĂ€ltige und paradiesisch schmeckende Buffet erstaunt. Von GemĂŒsesalatenÂ ĂŒber Pastagerichte bis hin zu Burgern war alles dabei. Abends gab es meist eine Suppe, Salat und selbstgemachte Brotaufstriche, wie beispielsweise Pesto, dazu natĂŒrlich noch Brot. Und das fast alles komplett vegan und das meiste auch glutenfrei. Außerdem steht immer frisches Wasser, Obst, NĂŒsse und Tee bereit.

Yoga

Jeden Morgen nach dem halbstĂŒndigen Morgenspaziergang mit Meditation und Einblicken folgen zwei Stunden Yoga-Übungen. Die bezaubernde Vonetta bringt mit viel Liebe, Geduld und Leidenschaft dynamisches Hatha Yoga mit Schwerpunkt auf Kraft, StabilitĂ€t und Gleichgewicht bei. Wer eine intensive Yoga-Erfahrung sucht, ist hier genau richtig!

Wir beide waren absolute Yoga-AnfĂ€nger und haben uns von Anfang an vollkommen wohl gefĂŒhlt. Besonders beeindruckt haben uns unter anderem auch die AtemĂŒbungen. Die uns liebevoll gezeigten Praktiken werden wir in Zukunft sicher noch oft wiederholen. Neben Yoga werden verschiedene Massagen und Behandlungen angeboten, darunter beispielsweise Tui Na Massagen, Thai Massagen, Indonesische Massagen und Akupunktur. Ich selbst, Chantel, hatte hier meine erste Akupunkturerfahrung und hĂ€tte mir dafĂŒr keine geeignetere Person als Vonetta vorstellen können.

Umgebung

Es war einmal ein kleines Dorf, bestehend aus vier Familien, die sich in der wunderschönen Kulisse der BergwĂ€lder Portugals niederließen. Genau dieses Dörfchen fanden Vonetta und Andrew, als es schon einige Jahrzehnte verlassen war, und verwandelten es in ihre eigene kleine Ruheoase. GlĂŒcklicherweise beschlossen sie, ihr Zuhause auch fĂŒr andere zu öffnen. Da sie es konstant erweitern, trifft hier modernste Bauart auf traditionelle Xisto-SteinhĂ€user. Hier ist fĂŒr jeden was dabei: ob SteinhĂ€uschen, privates Schlafzimmer im Farmhaus oder eines der Rundzelte. Wir haben selten in so einem bequemen Bett geschlafen – und das sagen wir nicht nur, weil wir seit Monaten im Auto schlafen! 😛

Wie ihr seht, mĂŒsst ihr also trotz der absoluten Naturverbundenheit auf keinen Komfort verzichten. Im Gegenteil: Vale de Moses hat noch viel mehr zu bieten! Verliert euch in den weitlĂ€ufigen WĂ€ldern, bewundert Sonnenauf- und untergang, erfrischt euch in den FlĂŒssen und natĂŒrlichen Schwimmbecken, genießt die Aussicht von den Gipfeln der Berge, lauscht der gigantischen GerĂ€uschkulisse, atmet die frische Bergluft ein – und wieder aus, kommt zur Ruhe, lauft barfuß, entspannt in einer der HĂ€ngematten oder auf einer der Sonnenliegen, nehmt ein Schlammbad, geht in den umliegenden Bergen wandern, Rad fahren und klettern, schaut euch wĂ€hrend eines Kochkurs ein wenig von der Magie ab, lernt neue Menschen und vor allem euch selbst ein bisschen nĂ€her kennen.

Menschen

So eine Erfahrung lebt natĂŒrlich von den Menschen, die hinter der Organisation stecken und den Teilnehmen selbst. An erster Stelle sind hier Vonetta und Andrew zu nennen, die das ganze Projekt ĂŒberhaupt ins Leben gerufen und mit viel Arbeit und MĂŒhe dem verlassenen Dorf wieder Lebendigkeit verliehen haben. Aber auch dem Rest des Teams möchten wir danken, das aus dem Ort ein einwöchiges Zuhause fĂŒr uns gezaubert hat.

Wir hatten das GlĂŒck, unsere Retreat Woche mit einer recht kleinen und absolut wundervollen Teilnehmergruppe zu verbringen. Es ist erstaunlich, wie gut man Menschen in einer so entspannten und geschĂŒtzten AtmosphĂ€re innerhalb weniger Tage kennen lernen kann. Auf diese Weise wollen wir uns auch nochmal bei allen bedanken, die diese Woche so besonders gemacht haben! ♡

Das perfekte Yoga Retreat?

Unserer Meinung nach: ja! Wir sind sehr glĂŒcklich, dass wir unsere ersten Yoga-Erfahrungen in diesem geschĂŒtzten Rahmen und der wohl traumhaftesten Kulisse, die man sich vorstellen kann, sammeln konnten. Aber auch fĂŒr alteingesessene Yoga-Profis, wie sie auch in unserer Gruppe waren, ist dies der perfekt Ort. Uns wundert es daher nicht, dass viele der GĂ€ste immer wieder hierher kommen.

Egal welches Alter, welche Herkunft und welche Motivation: Hier ist jede*r willkommen! Da Englisch die grundlegende VerstĂ€ndigungssprache darstellt, solltet ihr jedoch Englischkenntnisse mitbringen. Sehr gefreut haben wir uns auch, als wir gesehen haben, dass Vale de Moses Mitglied von Responsible Travel ist. Alle weiteren Infos und Kontaktmöglichkeiten findet ihr auf ihrer Homepage. Hier könnt ihr auch alle zukĂŒnftigen Retreat Wochen einsehen und buchen. Genauere Informationen findet ihr im Welcome Pack. Habt ihr dennoch weitere Fragen, scheut euch nicht vor einer Kontaktaufnahme. Ihr werdet sicher nicht enttĂ€uscht! 😉

 

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4 Antworten auf „Vale de Moses: Yoga Retreat in den Bergen Portugals“

  1. boa das hört sich so gut an, dass ich mir so eine woche richtig gut vorstellen kann. nach einer halb durchwachten nacht interessiert mich besonders das schlafthema…. aber auch die landschaft sieht zauberhaft aus. danke fĂŒr die tolle Beschreibung.
    lg sabine

  2. Ich liebe es auch jedes Mal wieder bei Vonny und Andrew!

    Ich was bisher zwei Mal da. Einmal fĂŒr ein Ashtanga Retreat mit Tashidawa und einmal fĂŒr ein Retreat mit Yogastunden am Vormittag und einem Thaimassage Kurs am Nachmittag. Übernachtet haben wir im Tipi und es geliebt. Auch das Essen ist einfach immer wieder ein Highlight. Schau gerne auch mal bei meinem Bericht vorbei: http://www.schuesselglueck.de/entschleunigen-im-yoga-retreat-vale-de-moses/

    Ganz liebe GrĂŒĂŸe aus Frankfurt,
    Corinna

    1. Hey Krisztina,
      sorry, sorry, sorry fĂŒr unsere spĂ€te Antwort! Am besten kontaktierst du Andrew mal per Mail (andrew@valedemoses.com) und besprichst dann mit ihm die Einzelheiten. Es wĂ€re lieb von dir, wenn du erwĂ€hnen wĂŒrdest, dass du durch uns auf Vale de Moses gestoßen bist.
      Liebe GrĂŒĂŸe,
      Chantel | The Vegan Travelers

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